Kajenje. Kajenje je škodljivo samo po sebi, a po jedi je to še 10 krat slabše. Če že ne morete brez cigarete, bi morali počakati vsaj kako uro po jedi, preden prižgete. Nikotin se namreč veže na kisik, ki ga po jedi telo potrebuje za prebavo. Tako telo pospešeno absorbira kancerogene snovi, kažejo raziskave. Če torej pokadite cigareto po jedi, ima ta enak učinek, kot bi jih pokadili 10, piše portal Miss7.

Nikar v posteljo po jedi. Počitek ali dremanje po jedi je priljubljeno pri milijonih ljudi, a ta navada ni preveč zdrava. Ko se uležemo, se prebavni sokovi iz želodca vračajo v požiralnik, ki ga lahko zaradi kislosti poškodujejo. To pa je lahko vzrok za refluks.

Ne hitite pod tuš po obroku. Po jedi je najbolje počakati pol ure, preden greste pod tuš. Za prebavljanje telo potrebuje veliko energije in dobro cirkulacijo krvi. Pod toplo vodo pa kri teče proti površini kože, zato takrat trpi prebava.

Ne pijte čajev. Ti so sicer zdravi, a po obroku lahko onemogočajo absorpcijo železa. Taninska kislina v čaju se namreč veže na železo in beljakovine iz hrane, kar lahko celo za 87 odstotkov zmanjša absorpcijo železa. To pa lahko povzroča celo slabokrvnost.

Jejte sadje pred in ne po obroku. Vsi vemo, da je sadje zdravo, a nihče ne pove, da ga ni dobro jesti po jedi. To pa zato, ker se sadje zelo hitro prebavlja in že v 20 minutah pripotuje v debelo črevo, kjer se dokončno razgradi. Če pa ga jemo po obroku, bo z ostalo hrano obtičalo v želodcu, kjer začne hitro razpadati in lahko povzroči prebavne težave.

Izogibajte se hladni vodi po jedi. Razlog je enostaven – hladna voda zavira prebavo, medem ko topla voda pomaga pri absorpciji hranilnih snovi.