24 °C
DANES
JUTRI
14 °C
24 °C
05:05
11.12.2017

KAKO SE NE ZREDITI ČEZ ZIMO? Ni tako težko

Prigrizke odstranite iz predalov in omar tako doma kot v službi, razmislite, kaj boste kuhali čez teden in nesite doma skuhano hrano v službo, to je že prvi korak, da čez zimo ne pridobite kilogramov.

Uredništvo/24sata.hr/K.T. Foto: 4 week running program to lose weight, Hello Magazine
02.12.2017 ob 13:05

Namesto da vsak dan med pavzo ali po službi zavijete v najbližjo pekarno in kupite pecivo, sendvič ali mrzlo pizzo, zorganizirajte se in začnite vnaprej pripravljati obroke. Razmislite, kaj boste kuhali čez teden in vnaprej nabavite sestavine.

Namesto slanih in sladkih industrijskih prigrizkov nabavite suho sadje in oreške. Ko ste lačni, najprej popijte kozarec vode, nato pa se pogrejte z dobro enolončnico ali toplo juho.

V času tako imenovane čustvene lakote, ko bi na mah pojedli vse mogoče, se poskušajte obvladati. Popijte kozarec vode, počakajte pet minut in se zamotite z delom ali čim podobnim. Če vas zagrabi želja po piškotih, čipsu ali hamburgerju, si umijte zobe z zobno ščetko in zobno pasto. Če boste čez 15 minut še vedno lačni, pojejte nekaj konkretnega.

Porcije obrokov zmanjšajte za 20 do 30 odstotkov.

Komentiraj

Vaš vzdevek:
Vaš komentar:
Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. Uredništvo si pridržuje pravico do izbrisa komentarjev, ki žalijo, javno spodbujajo sovraštvo, razdor ali nestrpnost, so prekomerno obsceni, oglašujejo, na kakršenkoli način kršijo zakonodajo Republike Slovenije ali huje kršijo splošne pogoje uporabe spletnega portala.
oddaj komentar
Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

O piškotkih

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

Sejni piškotki

To so piškotki, ki so potrebni za delovanje spletnega mesta.
'ngnSession' - glavni piškotek, ki vzdržuje sejo in se izbriše s potekom seje. Seja privzeto poteče po 2 urah
'OAID' - piškotek potreben za namene oglaševanja, ne shranjujemo nikakoršnih podatkov. Potreben je za preprečevanje podvojenih klikov ter dvojnega prikazovanja. Poteče po 1letu.
'ngnCookies' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede piškotkov
'ngnFacebook' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Facebook piškotkov
'ngnTwitter' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Twitter piškotkov
'ngnGoogle' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Google piškotkov


Več o piškotkih


 Dovoljeno

Facebook piškotki

Piškotki za Facebook vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Všeč mi je' in možnost komentiranja izdelkov in novic. Piškotek za to storitev nastavi facebook.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Twitter piškotki

Piškotki za Twitter vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Tweet' in možnost prikazovanja povezanih tweetov. Piškotek za to storitev nastavi twitter.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Google piškotki

Vtičniki za Google+ platformo, ki vključuje +1 gumb. Piškotek za to storitev poteče po 6 mesecih.


 Dovoljeno