Prvi nasvet strokovnjakov glede stresa je, da se jejte zdravo in telovadite. Hrana ne nahrani le telo, temveč tudi duha. Za gibanje pa je znano, da se med telovadbo izloča hormon sreče, ki je naravno orožje proti stresu.

Joga, tehnike dihanja, masaže in meditacije vam bodo v pomoč pri sproščanju. Masaže vam bodo pomagale odvreči strahove in negativna čustva, meditacija pa bo umirila vaš um in vam pomagala se osredotočiti.

Zelo pomembno je imeti čas zase in za svoje hobije. Čeprav imate družino in veliko obveznosti, ne zapostavljajte sebe, ker bo to na dolgi rok škodovalo vam in družini. Ohranjajte in negujte prijateljstva ter ohranite smisel za humor.

Ko ste v stiski in potrebujete pomoč, jo brez sramu poiščite. Rešili boste svoje probleme in si obogatili življenje.