26 °C
DANES
JUTRI
19 °C
34 °C
09:52
20.08.2018

MANJ KOT SLOVENCI SPIJO SAMO ŠE JAPONCI: Za več kvalitetnega spanca se odpovejte eni stvari

Več kot polovica Slovencev je razkrila, da spijo manj kot sedem ur dnevno, kar slabo vpliva na njihovo zdravje, piše Delo. Manj kot Slovenci spijo samo še Japonci. Otroci, ki pred spanjem gledajo televizijo ali igrajo računalniške igrice spijo celo uro manj, pri čemer ni vzrok, da gredo pozno v posteljo, ampak da je njihov spanec slabše kvalitete.

Uredništvo/Delo/K.T. Foto:CoraViral, reader.gr
19.01.2018 ob 15:39

Ponoči se v temi človeku izloča melatonin, ki pomaga kvalitetno spati brez prebujanja. Na njegovo izločanje vpliva svetloba, zlasti modra, katere najmočnejši vir so tablice in pametni telefoni. Modra svetloba zakasni izločanje melatonina.

Nobena uspavala niso registrirana za prejemanje več kot tri tedne, po tem času ne delujejo več in imajo stranske učinke, še piše Delo. Tradicionalno je najbolj priljubljeno domače zdravilo alkohol, ki ga zadnje čase zamenjujejo substance, ki vsebujejo kanabinoide in THC. Dolgoročni učinek je slabo spanje. Včasih pride do hudih reakcij, ljudi pa je potrebno hospitalizirati.

Najbolj pogosti so primeri pri mladih zaposlenih na vodstvenih položajih, ki budnost ohranjajo z energetskimi pijačami in mamili, kot je kokain, zvečer pa poskušajo zaspati s pomočjo marihuane, razlaga specialistka za spanje Lea Dolenc Grošelj.

Komentiraj

Vaš vzdevek:
Vaš komentar:
Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. Uredništvo si pridržuje pravico do izbrisa komentarjev, ki žalijo, javno spodbujajo sovraštvo, razdor ali nestrpnost, so prekomerno obsceni, oglašujejo, na kakršenkoli način kršijo zakonodajo Republike Slovenije ali huje kršijo splošne pogoje uporabe spletnega portala.
oddaj komentar
zapuščena | 20.1.2018 ob 20:01
0
- +
@Človek že tako,,, BO DRŽALO, manjša količina in boljša kvaliteta..Zakaj bi hibernirali?Saj nismo medvedi...
Človek že tako | 20.1.2018 ob 08:58
2
- +
prespi skoraj 1/3 življenja, če manj spim in v tem času torej bolje izkoristim življenje ne vem, če sem toliko na slabšem od tistega, ki bo dočakal malo več pa je prespal po življenja.
1
Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

O piškotkih

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

Sejni piškotki

To so piškotki, ki so potrebni za delovanje spletnega mesta.
'ngnSession' - glavni piškotek, ki vzdržuje sejo in se izbriše s potekom seje. Seja privzeto poteče po 2 urah
'OAID' - piškotek potreben za namene oglaševanja, ne shranjujemo nikakoršnih podatkov. Potreben je za preprečevanje podvojenih klikov ter dvojnega prikazovanja. Poteče po 1letu.
'ngnCookies' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede piškotkov
'ngnFacebook' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Facebook piškotkov
'ngnTwitter' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Twitter piškotkov
'ngnGoogle' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Google piškotkov


Več o piškotkih


 Dovoljeno

Facebook piškotki

Piškotki za Facebook vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Všeč mi je' in možnost komentiranja izdelkov in novic. Piškotek za to storitev nastavi facebook.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Twitter piškotki

Piškotki za Twitter vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Tweet' in možnost prikazovanja povezanih tweetov. Piškotek za to storitev nastavi twitter.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Google piškotki

Vtičniki za Google+ platformo, ki vključuje +1 gumb. Piškotek za to storitev poteče po 6 mesecih.


 Dovoljeno