Če ob obroku pijete gazirane pijače ali sadne sokove, boste še naprej čutili lakoto, saj pijače s koruznim sladkorjem zmanjšujejo občutek sitosti.

Če jeste veliko konzervirane hrane, ta vsebuje kemijsko spojino bisfenol-A (BPA), ki povečuje željo po hrani.

Poskrbite za obilen zajtrk, saj bo ta zmanjšal porast sladkorja v krvi, posledično pa se bo zmanjšala potreba po hrani čez dan.

Uživajte zeleno zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina K. Ta pomaga uravnavati sladkor v krvi in zmanjšuje lakoto.

Po obroku si privoščite skodelico čaja. Po nekaterih raziskavah so ljudje, ki so si po obroku privoščili skodelico črnega čaja, zmanjšali raven sladkorja v krvi za deset odstotkov.

Če ste po obroku še vedno lačni, popijte kozarec vode, preden si ponovno vzamete hrano.