Znanstveniki verjamejo, da so odkrili, kateri vitamin pomaga pri spominjanju sanj. V članku, objavljenem v reviji Perceptual and Motor Skills, so zapisali, da so si ljudje, ki so pred odhodom v posteljo jemali velike količine vitamina B6, svoje sanje boljše zapomnili kot tisti, ki tega niso počeli.

V raziskavi je sodelovalo 100 ljudi, polovica jih je pet dni pred spanjem zaužila 240 mg vitamina B6, polovica pa placebo zdravilo, piše portal 24sata.

Skupina, ki je dobivala vitamin, je imela bolj jasne sanje, spomin nanje je bil boljši in močnejši (učinek tekom dneva ni popustil). Vitamin B6 ni vplival na vsebino, bizarnost ali barve njihovih sanj, niti ni vplival na druge vidike spalnih navad, je pojasnil avtor študije, psiholog Denholm Aspy.

Kot je dodal, posameznik sanja šest let svojega življenja. To pa po njegovem mnenju pomeni, da bi jih lahko produktivneje izkoristili, če bi se jih naučili kontrolirati.

Lucidne sanje, tj. med samim trajanjem sanjanja, imajo veliko potencialnih koristi. Z lucidnim sanjanjem bi lahko premagali nočne more, zdravili fobije, reševali kreativne probleme, je prepričan Aspy. Da bi pa lahko lucidno sanjali, si moramo najprej redno sanje zapomniti, kar bi lahko dosegli z večjo količino vitamina B6 v prehrani.

Sanje si sicer težko zapomnimo, ker možganski procesi, ki nam omogočajo dolgotrajne spomine, ponoči niso aktivni, še piše portal.