Ljudje, ki spijo pri odprtem oknu in tudi pozimi spalnice ne ogrevajo, so bolj zdravi ter imajo več energije, je pokazala ameriška študija. "Ko se telo umiri, temperatura v njem upade. Hladnejše okolje pomaga, da lažje zaspite in da bolje spite, saj telo lažje vzdržuje primerno temperaturo. Idealna za spanje znaša 18 stopinj Celzija, primerna pa je nekje od 16 do 19 stopinj," je povedal Christopher Winter, direktor medicinskega centra za nevrologijo in spanje iz Charlottesvilla. Sen je v hladnem okolju bolj krepčilen in izdatnejši, pišejo Slovenske novice.

Hladnejše okolje vam bo pomagalo ohranjati mladosten videz. Kadar temperatura zraka v spalnici presega 21 stopinj Celzija, telo težje sprošča melatonin, ta pa je eden najpomembnejših hormonov za mladostnejši videz.

Pravilen spalni ritem ima neposreden vpliv tudi na telesno težo. V hladni spalnici se v telesu zmanjša količina hormona stresa kortizola, ki sicer ovira spanec. Prav tako tisti, ki se zbujajo z veliko količino tega hormona v organizmu, čez dan pogosteje posegajo po slaščicah in drugi tolažilni hrani.

Nižja temperatura v spalnici zaviralno vpliva na presnovne bolezni. Pri ljudeh, ki spijo v hladu, je namreč v telesu več dobre, rjave, in manj slabe, bele maščobe. Preveč te pa veča tveganje za debelost in nekatere presnovne bolezni, med drugim sladkorno bolezen tipa dve.

Preden se boste torej naslednjič ulegli v svojo posteljo, le preverite temperaturo v spalnici.