STE NA DIETI? Nikar z jedilnika ne črtajte sladkorja

Tudi če ste na dieti, nikar ne črtajte z jedilnika sladkorja, saj možgani prehranske omejitve doživljajo kot lakoto, organizem pa začne skladiščiti maščobe za hude dneve. Dieta je za organizem stres, zato začne izločati več kortizola.

Če z jedilnika popolnoma odstranite sladkor, je to bolj zaskrbljujoče kot koristno za organizem, piše Daily Mail. Nekatere diete priporočajo, da se popolnoma izogibamo sladkorju, medu, javorjevemu sirupu in podobnim sladkim izdelkom.

Diete brez sladkorja niso učinkovite, na dolgi rok pa se telesna teža lahko celo poveča. Možgani interpretirajo omejevanje pri hrani kot lakoto, zato začnejo skladiščiti maščobe. Dieta je stresna, telo na stres odgovori s povečanim izločanjem kortizola, to pa ustvarja nalaganje maščob okrog trebuha, piše Daily Mail.

Strokovnjaki svetujejo, da z užitkom pojeste sladico in date možnost možganom, da registrirajo, da ste jo pojedli in pri tem uživali. Tako se čez čas ne bo ponovno pojavila želja, da bi pojedli nekaj sladkega.

Deli novico: