Narava nam je zagotovila zdravilo za vse težave z zdravjem. Najpomembnejša sestavina solate je tako imenovani laktukarij ali mlečni sok, ki ga je največ v korenini, mladih steblih in srčiki solate, se pravi v belih in svetlejših delih.

Laktukarij pomaga pri pomirjanju bolečin, pomirja živce in celo uspava. Rimljani so mlečni sok solate uporabljali za zaščito pred sončnimi opeklinami, liste solate pa so polagali na gnojne rane.

Poleg naštetega zelena solata krepi imunski sistem, pomirja razdražen želodec, nevtralizira želodčno kislino, stimulira delovanje ledvic, pomaga pri odvajanju odvečne tekočine iz telesa, obloge iz svežih listov pomagajo pri otečenih sklepih, pa tudi pri različnih vnetjih na koži.

Zdravilna je tudi divja solata (Lactuca virosa), vendar previdno. Je fantastična alternativa za protibolečinske tablete in celo lahko nadomesti nekatera zdravila za anksioznost. Če jo zarežete, boste videli belo mlečno tekočino in prav ta je tista, ki deluje protibolečinsko. Pomembno je, da se pri uživanju držite količin, ki jih priporočajo recepti, v nasprotnem primeru je lahko strupena.