Obstaja način, s katerim lahko tudi strastni kadilci obnovijo svoja pljuča. Najprej morajo seveda prenehati kaditi, potem pa jesti veliko paradižnika in sadja. Takšna prehrana namreč prinaša niz koristi za zdravje, poleg izboljšane pljučne funkcije tudi manjše tveganje za nastanek kožnega raka in jačanje imunskega sistema.
STRASTNI KADILCI? Tudi za vaša pljuča je še upanje
Zdravje
Okoli 55 odstotkov kadilcev vsako leto poskuša opustiti to razvado. Z opustitvijo kajenja se bistveno zmanjšajo možnosti za razvoj pljučnih bolezni, od kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) do raka.
Pljuča se začnejo obnavljati takoj, ko ugasnete zadnjo cigareto, a proces je dolgotrajen in ne pomeni, da ste se popolnoma rešili tveganja za razvoj pljučnih bolezni.
Upoštevati je treba še dejstvo, da pljuča popolnoma dozorijo med 20. in 25. letom, po 35. letu pa prične njihova funkcija počasi slabeti in dihanje postopoma postaja vse težje. Pljučna membrana in druge mišice s starostjo namreč izgubljajo elastičnost, alveoli pa obliko, piše portal Dnevno.
Magična formula: 2 + 3
Raziskava znanstvenikov univerze Johns Hopkins iz Baltimorja, objavljena v časopisu European Respiratory Journal, je pokazala, da prehrana, bogata s paradižniki in svežim sadjem, zlasti jabolki, zmanjšuje tveganje za razvoj KOPB pri nekdanjih kadilcih, obenem pa upočasnjuje slabljenje pljučne funkcije. Slednje velja tudi za osebe, ki nikoli niso kadile.
Kot trdijo znanstveniki, je magično število, ki ga morate zaužiti – dva paradižnika in tri sadeže na dan.