24 °C
DANES
JUTRI
14 °C
24 °C
22:08
16.01.2018

VAM JE SLABO PO VITAMINIH? Najverjetneje delate eno od štirih napak

Sezona gripe je na pohodu, vi pa ste se oborožili z vitamini in prehranskimi dopolnili, da bi si okrepili odpornost in se ji izognili. Vam je po nekaj dneh jemanje vitaminov postalo mučno? Slabost, napihnjenost, znojenje, pa tudi glavoboli so najbolj pogost pojav pri napačnem uživanju vitaminskih dodatkov.

Uredništvo/Jutarnji list/K.T. Foto: MarketWatch, Boldsky.com
14.01.2018 ob 15:00

Tukaj so štirje razlogi, zaradi katerih vam je morda slabo potem, ko zaužijete vitamine.

Če vitamine pijete na prazen želodec, njihova kislost (vitamin C) lahko povzroči slabost. Ameriški zdravnik David Poppers je za Huffington Post povedal, da je vitamine bolje zaužiti ob majhnem obroku. Vitamini A, D, E in K se skupaj s hrano tudi bolje absorbirajo.

Multivitamini, ki vsebujejo veliko železa, so težki za želodec, zato jih je priporočljivo jemati ob majhnem obroku.

Če uživate vitamine skupaj s farmakološkimi zdravili, je njihovo delovanje morda kontradiktorno. Po nekaterih raziskavah multivitamini vplivajo na raven estrogena v telesu, posebej če jih uživamo z drugimi zdravili.

Pomembno je tudi, kako vitamine zaužijete. Železo se, na primer, bolje absorbira, če ga jemljemo skupaj z vitaminom C. Če železo vzamete skupaj s kalcijem, bo učinek nasproten. 

Komentiraj

Vaš vzdevek:
Vaš komentar:
Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. Uredništvo si pridržuje pravico do izbrisa komentarjev, ki žalijo, javno spodbujajo sovraštvo, razdor ali nestrpnost, so prekomerno obsceni, oglašujejo, na kakršenkoli način kršijo zakonodajo Republike Slovenije ali huje kršijo splošne pogoje uporabe spletnega portala.
oddaj komentar
kar | včeraj ob 11:37
0
- +
jejte tablete, da boste zdravi umrli
1
Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

O piškotkih

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

Sejni piškotki

To so piškotki, ki so potrebni za delovanje spletnega mesta.
'ngnSession' - glavni piškotek, ki vzdržuje sejo in se izbriše s potekom seje. Seja privzeto poteče po 2 urah
'OAID' - piškotek potreben za namene oglaševanja, ne shranjujemo nikakoršnih podatkov. Potreben je za preprečevanje podvojenih klikov ter dvojnega prikazovanja. Poteče po 1letu.
'ngnCookies' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede piškotkov
'ngnFacebook' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Facebook piškotkov
'ngnTwitter' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Twitter piškotkov
'ngnGoogle' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Google piškotkov


Več o piškotkih


 Dovoljeno

Facebook piškotki

Piškotki za Facebook vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Všeč mi je' in možnost komentiranja izdelkov in novic. Piškotek za to storitev nastavi facebook.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Twitter piškotki

Piškotki za Twitter vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Tweet' in možnost prikazovanja povezanih tweetov. Piškotek za to storitev nastavi twitter.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Google piškotki

Vtičniki za Google+ platformo, ki vključuje +1 gumb. Piškotek za to storitev poteče po 6 mesecih.


 Dovoljeno