Teoretično bi za dobro zaščito kože zadoščala uporaba kreme s faktorjem 15, če bi jo le nanašali na telo na pravilen način. V resnici pa ljudje potrebujejo faktor 30 ali 50, da bi bili prepričani, da bodo ustrezno zaščiteni pred soncem, pravijo znanstveniki. Ti priporočajo, da losjone za sončenje nanašamo na kožo v dovolj debelem sloju – česar mnogi ne počnejo.

Zaščitni faktor je določen na podlagi predpostavke, da se nanese 2 miligrama kreme na kvadratni centimeter kože. Da bi ustrezno zaščitili celo telo, moramo torej uporabiti za šest polnih čajnih žličk (36 gramov) kreme za sončenje. Na vsako roko, obraz, vrat in ušesa moramo nanesti več kot polovico čajne žličke kreme. Za vsako nogo, prsi, trebuh in hrbet pa bi morali odmeriti po več kot eno čajno žličko kreme.

To so področja, ki jih pogosto zanemarimo pri zaščiti

Veliko ljudi pri nanašanju zaščitne kreme pogosto 'preskoči' stranski strani vratu in ušesa, ki jih ne bi smeli pozabiti, opozarjajo strokovnjaki. Britansko združenje dermatologov svetuje, da kremo nanesemo 15 minut do pol ure od začetka izpostavitve soncu. Če smo kakšen del telesa zanemarili ali nismo nanesli dovolj kreme, jo malo pred začetkom sončenja nanesemo še enkrat.

Če vas opeče sonce, se takoj umaknite v senco

Čim prej se umaknite v senco in zatem ohladite kožo s spužvo ali brisačo, ki ste ju namočili v hladno vodo. Na kožo namažite losjon na osnovi aloje vere, ki bo pomiril razdraženo kožo in jo hidriral. Pijte dovolj tekočine, da preprečite dehidracijo. Vse dokler se vaša koža ne zaceli popolnoma, ne odhajajte na sonce brez ustreznega pokrivala.