Študije so pokazale, da uporaba socialni omrežij sprošča dopamin v možganih in raste raven kortizola, kar pripelje do kompulzivnega vzorca uporabe, ki je podoben kot pri drugih odvisnostih. Izključite obvestila in zmanjšajte možnost za to.
DETOKS OD INTERNETA TRAJA 48 UR: Hitri test, da ugotovite, ali ste odvisni
Trendi
Podobno kot pri prehrani je potrebno tudi čas in kvaliteto tistega, kar počnemo preko ekrana, selekcionirati. Sedenje vpliva na povečanje telesne teže, zato nikoli ne jejte pred računalnikom.
Medtem ko ste za računalnikom, naredite vmesne odmore. Po oceni stroke bi moral takšen odmor trajati vsaj dva dni oziroma 48 ur. Čeprav vemo, da je to danes praktično nemogoče, vseeno bodite previdni, koliko časa preživite na napravah z monitorjem.
Pred spanjem ne uporabljajte telefona niti računalnika.
Da bi izvedeli, ali ste odvisni od interneta, naredite hitri test. Ste tesnobni ali panični in vas je strah, če ne morete dostopati do interneta? Naredite detoks. Eden od simptomov je tudi sindrom karpalnega kanala, mravljinčenje v področju roke in dlani oziroma zapestja.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje iz goriške
Več kronike
DVE POGREŠANI OSEBI: V Izoli iskali 94-letnico, na območju Pivke po dveh dneh našli domačina
A.S.
-
včeraj ob 12:56
PRETEP V KOPRSKEM LOKALU: Policisti zasegli naboje in pištolo brez serijskih številk
A.S.
-
včeraj ob 11:32