Pred leti so v partnerstvu s številnimi mednarodnimi raziskovalnimi organizacijami izdali priročnika v okviru projekta 'PANGeA - Telesna aktivnost in prehrana za kakovostno staranje'. Slednja dobivata danes, ko smo omejeni v domačem okolju še dodatno težo in dimenzijo!

Da se gibalne sposobnosti z leti slabšajo je znano dejstvo. Da na hitrejši propad dodatno vplivajo obdobja gibalne neaktivnosti so v različnih študijah tudi večkrat dokazali. Posegi na področju zdravstva in sociale s ciljem povečanje gibalne dejavnosti so se izkazali za učinkovite in so tako dvignile raven avtonomnosti starejših oseb. S priročniki so avtorji želeli prispevati k boljšem znanju o gibalni aktivnosti in prehrani v tretjem življenjskem obdobju.

Že v času projekta so tako populaciji starejših ponudili konkretne aktivnosti, intervencije in nasvete, ki pa so v veljavi še danes. Z namenom, da bi v tem posebnem času, v katerem so starejši občani še dodatno ogroženi in s ciljem, da bi pomagali izboljšati kakovost življenja in zdravstveni status ter povečati odpornost vseh starejših, ponujajo prost dostop in svetujejo, da prelistate priročnika in se ravnate po njunih navodilih.

Ker verjamejo, da lahko ravno v tem času namenite sebi več časa za enostavno in redno vadbo za štirimi stenami doma, vam na spodnjih povezavah posredujejo dostop do obeh brošur.

Še posebej vabljeni, da se v priročniku o gibalni aktivnosti natančno podučite o potrebnih vajah (od 50. strani dalje). Za vas so izbrali preproste in koristne vaje, ki vam bodo pomagale do boljše razgibanosti in boljšega počutja. V drugi brošuri pa boste našli številne skrivnosti prehrane v tretjem življenjskem obdobju.

Povezavi do obeh brošur: vadba in prehrana.

"V trenutni situaciji smo žal primorani veliko več vaditi doma ali v okolici doma. V vsakem primeru vam priporočamo, da vadite na svežem zraku, na terasi, balkonu ali vsaj pri odprtem oknu. Skladno s priporočili (ustrezna oddaljenost od drugih, zaščita …) pa lahko odidemo tudi v bližnji park ali gozd," v imenu celotne raziskovalne ekipe dodaja prof. dr. Rado Pišot, odgovorni vodja mednarodnega projekta PANGeA in vam želi veliko zdravja.

Ostanite doma in (p)ostanite aktivni!