Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje iz goriške
Več kronike
STRMOGLAVLJENJE LETALA: "Trenutno ne moremo potrditi preživelih" (FOTO, VIDEO)
U.G.
-
včeraj ob 12:19
S POLNIM VOZILOM PSOV ČEZ JELŠANE: Inšpektor je odredil trajen odvzem živali
T.K.
-
31.1.2025 ob 12:27
Novo iz Slovenije
PLANINŠEK DOBIL PRVI DVOBOJ DAVISOVEGA POKALA: "Dobro smo se pripravili taktično"
U.G.
-
včeraj ob 15:32
"VSE POTEKA PO NAČRTIH": V Kranjski Gori pričakujejo najboljše alpske smučarje
A.P.
-
31.1.2025 ob 17:04
GURS O VREDNOSTI NEPREMIČNIN: Novi modeli za izračune bodo objavljeni aprila
A.P.
-
31.1.2025 ob 15:24
TEDEN DNI PRED ZAČETKOM EPK: Odprt prenovljeni Trg Evrope, ki bo središče dogodkov (FOTO)
N.J.
-
30.1.2025 ob 18:11
ZARADI GROŽENJ S SMRTJO JO VARUJE POLICIJA: V Svobodi ostro obsojajo ustrahovanje njihove poslanke Vonta
M.U.
-
30.1.2025 ob 15:27