Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje iz goriške
Več kronike
161 KM/H PO SOŠKI IN ČEZ POLNO ČRTO: 21-letnega voznika čaka srečanje pri sodniku
T.K.
-
20.11.2024 ob 16:50
Novo iz Slovenije
MINISTER BOŠTJANČIČ: Notranja revizija nakupa stavbe na Litijski politično motivirana
N.J.
-
včeraj ob 20:26
VLADA POTRDILA NAJUSTREZNEJŠO REŠITEV: Kje bo potekala obvoznica Most na Soči? (FOTO)
N.J.
-
včeraj ob 19:49
DZ BO MORAL PONOVNO ODLOČATI: Državni svet z vetom nad noveli zakonov o dohodnini in DDV
N.J.
-
včeraj ob 18:01
ATRAKCIJA NA TIRIH: Po mestnih ulicah je zapeljal tramvaj iz lego kock (FOTO, VIDEO)
M.U.
-
včeraj ob 15:24
KAKO DOLGO ŠE? Slovenija ponovno podaljšala nadzor na meji s Hrvaško in Madžarsko
N.J.
-
včeraj ob 15:07