Ste lenobni in otopeli, težko dihate ali občasno čutite hitrejše bitje srca? Morda imate anemijo. Nastane zaradi pomanjkanja železa, ki je pomembno pri tvorbi rdečih krvnih celic in za prenos kisika v našem telesu. Pomanjkanje rdečih krvnih celic bo povzročilo anemijo, ki jo lahko najprej opazite na bledi koži. Dober način, da to preverite je, da iztegnete roke pred seboj z dlanmi obrnjenimi navzgor in iztegnete (razprete) prste.
STE UTRUJENI IN TEŽKO DIHATE? Ta preprost test z dlanmi razkriva, ali vam primanjkuje železa
Trendi
Če so gube na dlani svetlejše v primerjavi z vašo kožo, lahko to kaže na slabšo cirkulacijo zaradi nizke ravni železa. Na to kaže tudi bolj bled koren (lunica) nohta in bleda barva notranje linije spodnje veke. Anemijo lahko potrdimo le s krvnim testom, zato, če opazite te simptome, obiščite zdravnika.
Najpogostejši simptomi anemije so zasoplost, nepravilen srčni utrip, depresija, nizek krvni tlak, moten spomin, glavobol, bleda koža in tinitus oziroma šumenje v ušesih.
Obstajajo živila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju anemije in uravnavanju ravni hemoglobina. Najboljši način za premagovanje anemije je uživanje čim več hrane, bogate z železom, kot so na primer granatno jabolko, paradižnik, sezamova semena, špinača, pesa, brstični ohrovt, leča, soja, fižol, školjke, datlji, fige in robidovo vino.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje iz goriške
Več kronike
161 KM/H PO SOŠKI IN ČEZ POLNO ČRTO: 21-letnega voznika čaka srečanje pri sodniku
T.K.
-
20.11.2024 ob 16:50
Novo iz Slovenije
MINISTER BOŠTJANČIČ: Notranja revizija nakupa stavbe na Litijski politično motivirana
N.J.
-
včeraj ob 20:26
VLADA POTRDILA NAJUSTREZNEJŠO REŠITEV: Kje bo potekala obvoznica Most na Soči? (FOTO)
N.J.
-
včeraj ob 19:49
DZ BO MORAL PONOVNO ODLOČATI: Državni svet z vetom nad noveli zakonov o dohodnini in DDV
N.J.
-
včeraj ob 18:01
ATRAKCIJA NA TIRIH: Po mestnih ulicah je zapeljal tramvaj iz lego kock (FOTO, VIDEO)
M.U.
-
včeraj ob 15:24
KAKO DOLGO ŠE? Slovenija ponovno podaljšala nadzor na meji s Hrvaško in Madžarsko
N.J.
-
včeraj ob 15:07