Buča

Buča je odličen vir niacina, folatov, vitaminov A in B ter cinka. Niacin in folati povečajo krvni obtok, izboljšajo obnovo celic in so koristni pri zdravljenju aken. Bučna semena vsebujejo cink, ki pomaga nadzorovati raven hormonov in proizvodnjo olja ter pomaga koži pri celjenju.

Vitamin A lahko pripomore k tvorbi novih celic in pomaga pore obdržati odprte, kar zmanjša možnost za zamašitev in vnetje. Zlasti vitamin B-3 pomaga izboljšati celjenje, kar privede do hitrejšega zdravljenja posledic mozoljev in brazgotinic, ki nastanejo zaradi vnetij in stiskanja. 

Ohrovt

Ohrovt je bogat z vitaminoma C in K ter je dober vir bakra in železa. Vitamini, minerali in antioksidanti v ohrovtu zmanjšujejo hiperpigmentacijo in pomagajo izenačiti tonus kože. Vitamin K zmanjšuje temne madeže na koži. Železo pospešuje celjenje ran ali brazgotin.

Vitamin C telo ščiti pred prostimi radikali. Pomemben je tudi za sintezo kolagena, proteina, ki skrbi za elastičnost kože in ostalih mehkih tkiv v telesu.

Limona

Limonin sok zategne povešeno kožo in se bori proti kožnim madežem. Limonina lupina vsebuje flavonoide, ki ščitijo kožo. Limona vsebuje tudi bioflavonoide, pektin, folno kislino, vitamine C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan.

Če začnete dan s pitjem kozarca tople vode z limoninim sokom ali sok limone uporabite kot solatni preliv, lahko veliko pripomorete k zdravemu in sijočemu videzu kože.