Vas muči nespečnost? Se zjutraj zbujate utrujeni, kot da sploh ne bi spali? Predstavljamo vam metodo, skatero se boste končno naspali kot...
V preteklosti je večina ljudi mislila, da je spanje pasivni in mirujoči del našega vsakdana. Zdaj vemo, da so naši možgani med spanjem zelo...
Obstaja veliko vrst telesne vadbe, vključno z dvigovanjem uteži, šprintom, plavanjem, tekom, hojo, plesom … Ne samo, da vadba podaljšuje...
Jutranja erekcija je pravzaprav nočna erekcija. Čez noč se lahko pojavi tudi do petkrat, traja pa od 20 do 30 minut. Je neke vrste fiziološki fenomen,...
Epidemija koronavirusa vpliva tudi na cikel spanja, ki se je pri marsikomu spremenil. Nekateri delajo bolj pozno v noč, spet drugi zjutraj spijo dlje kot...
Se vam je že kdaj zgodilo, da imate v spanju umazane misli? Ste že kdaj sanjali o prevari ali pa o spolnem odnosu z osebo, ki vas v resničnem življenju sploh...
Koronavirusna kriza obremenjuje številne ljudi tudi med spanjem, so v nedavno objavljeni študiji ugotovili finski strokovnjaki s področja...
Če razhod ni ravno svež, o pretekli ljubezni najverjetneje ne sanjate zato, ker bi jo pogrešali. Te sanje prav tako ne pomenijo, da imate...
Medtem ko spimo, naši možgani filtrirajo informacije, pomanjkanje spanja pa ta proces zmoti. Poleg tega nespečnost negativno vpliva na imunski sistem....
Če za dober počitek potrebujete več kot devet ur spanja, je razlog lahko zdravstvene narave. Zato je, kot piše Bright Side, ključno preučiti možne...
Ponavljanje določenih sanj je lahko opozorilni znak. Pokaže lahko, kako daleč ste pri reševanju določenega problema oziroma v čem je sploh težava.
Dober spanec pogosto imenujemo lepotni spanec in to ni naključje. Že samo ležanje, posebej vodoravni položaj telesa, premakne razporeditev tekočine proti...
Pred spanjem pojejte žličko medu ali jo raztopite v topli vodi in popijte. S tem boste izkoristili prednosti naravne krepitve telesa med spanjem.
Spanje je nujno za naše dobro telesno in duševno delovanje. V obdobjih večjih duševnih in telesnih obremenitev, kot je trenutna...
V moderni družbi pogosto delamo pozno v noč, tudi jemo v poznih večernih urah in pozabljamo, kako pomemben je spanec za naše zdravje. Če zaužijete...
Študenti in učenci, ki jim v šoli ne gre najbolje, lahko poskusijo izboljšati svoje spalne navade. Profesorji na eni od ameriških...
Tretjina ljudi ima težave z nespečnostjo. Čeprav je za marsikoga zbujanje sredi noči zoprno in neprijetno, obstajajo dokazi iz človeške zgodovine, da...
Vstajanje zgodaj zjutraj je lahko naporno, zlasti pozimi, vendar vam bodo ti nasveti pomagali, da bo jutro postal vaš najboljši del dneva in...